Hay pruebas científicas reales de que pasar tiempo con otras personas es parte de un estilo de vida saludable. Los investigadores han descubierto que tener vida social puede ser igual de bueno para su salud a largo plazo que evitar los cigarrillos.

Conectar con otras personas también es importante para su salud mental. Los vínculos sociales fuertes pueden ayudar a ahuyentar sentimientos de aislamiento y soledad, que pueden provocar depresión.

Seis formas de sociabilizar

1. Planifique encuentros regulares (o incluso llamadas telefónicas) con familiares y amigos.
2. Si su plan de Medicare incluye el beneficio de SilverSneakers® para hacerse socio de un gimnasio, utilícelo. Podrá sociabilizar y ponerse físicamente en forma al mismo tiempo (¡todos ganan!).
3. Visite un centro para personas mayores.
4. Únase a un club o grupo (como un club de lectura, un club de jardinería o un grupo de caminata).
5. Tome una clase en un centro de estudios superiores o en un centro de enseñanza para adultos.
6. Ofrézcase como voluntario en un hospital, una iglesia, un grupo benéfico o en una escuela local.

Sus habilidades sociales pueden sentirse un poco oxidadas después de dos años de COVID-19. Está bien que se tome su tiempo para restablecer las relaciones fuera de casa. Planificar actividades puede ayudar a aliviar la ansiedad, y encontrará el equilibrio social que funcione mejor para usted.